Tra colline e nebbia...

Ciao a tutti eccomi nuovamente qui…

Stamattina ore 10 ci siamo ritrovati puntualmente ai Caffi per eseguire un lungo collinare (questi sono gli allenamenti che in questo periodo, secondo me, sono i più proficui).

Il tempo era davvero inclemente, temperatura 0°C, nebbia a non finire, anche all’altitudine a cui eravamo; dai 500 ai 610 mt sopra il livello del mare.

Non ci siamo scoraggiati, anzi, temerari come non mai siamo partiti dal Santuario dei Caffi, fino ai ripetitori andata e ritorno….morale della favola totale 14.100 km belli tosti.

Le mie sensazioni sono stato molto più positive rispetto a domenica scorsa, di questo ne sono veramente felice!!!

Ringrazio i miei compagni d' avventura:

• Marta Martiner…grandissima ha tenuto duro fino alla fine!!! Sei sulla buona strada.
• Filippo Romagnolo….MITICO!!!!!
• Mauro Ghiga….sempre in forma
• Sergio Gnudi….il grande, non solo di statura, triatleta.

Ciao raga, domenica prossima 17 gennaio, forse vado a fare una 10 km a Arenzano (GE), tanto per correre un po’ più al calduccio……ma se non dovessi andare, sono di nuovo dei vostri, per un altro bellissimo lungo collinare in quel di Costigliole d’Asti…..

Un abbraccio……….

Mauro

Allenamento della Befana...scritto da Filippo

Bellissimo allenamento questa mattina, come da programma siamo andati
a Castagnole Lanze, ma abbiamo fatto percorsi non banali: parecchi
sterrato e stradine di campagna. Giornata serena e le montagne a farci
da cornice.
Questi i componenti del gruppo:
1 - Marta Martiner neo acquisto ed unica donna del gruppo (ha retto
sino alla fine egregiamente, se continua ad allenarsi così ne vedremo
delle belle ...)
2 - Mauro Ghiga
3 - Fabrizio Borgio (giovane neo acquisto di belle speranze ... molto
forte in salita..)
4 - Gabriele Zanon neo acquisto ed altro giovane di belle speranze
5 - Roberto Barreri ed il fido cane Ringhio (non fatevi ingannare
dalla taglia ... lui si crede un cane da pastore ed alla partenza ci
conta e poi tiene unito il gregge ...)
6 - Enrico Trinchero
7 - Filippo Romagnolo
8 - Ettore Muratore il nostro presidente tuttofare e comunque si
difende egregiamente anche di corsa ...

9 . Loredana Ferro che se n'è andata da sola alle 11 su percorsi noti
solo a lei .....

Il tutto per 1 ora e 40' di allenamento tranquillo con qualche
progressione e scatto in salito (si sa i giovani si devono
sfogare ...)

Domenica prossima si replica ai CAFFI. Ritrovo per i Costigliolesi
alle 9.30 in piazza Umberto I° per combinare le macchine. Arrivo ai
Caffi alle ore 10 dove si partira per un lunghetto in quota ...
sperando nella clemenza del tempo ....

Allenamento collegiale a Costigliole d'Asti

Questa mattina ore 09.30 in punto in cinque temerari...Filippo, Giorgio, Gabriele (nuovo prossimo compagno di squadra), Roberto con il simpaticissimo Rocky ed Io(Mauro)...ci siamo ritrovati a Costigliole d'Asti, per fare una 2° sgambata, su percorso misto collinare, in modo da fare, come cantava il buon Ligabue "gambe e fiato finchè vuoi...." o almeno finchè possiamo.

Siamo partiti con i migliori propositi, cioè andare tranquilli e fare circa 12/13 km.....

La temperatura alla partenza non è che ci ispirasse molto, infatti segnava, a seconda delle zone, da -2°C a -4°C; ma muniti di forza e coraggio siamo partiti verso questa nuova avventura.....almeno per me!!!

Ma lo scenario si è presentato subito molto affascinante, come dimostrano le foto qui a fianco....dall'alto delle colline, misurate con il mio satellitare, siamo arrivati a circa 360 mt di altitudine....., si vedeva una spettacolo eccezionale, la catena del Monviso era fantastica, che quasi ti faceva dimenticare la fatica che stavamo facendo e le gambe che si indurivano sempre più.....(N.B. - Ho detto che quasi e ribadisco quasi!!!).

Io era da quasi un anno che non facevo un allenamento così collinare, infatti gli allenamenti attuali si svolgevano per lo più in pianura. In certi momenti affrontando alcune salite, mi sono sentito un po' una cacchetta......ma poi pensandoci bene, devo ammettere che sono proprio questi gli allenamenti che, se fatti con costanza, ti portano a soffrime meno più avanti ed a affrontare gare sulle lunghe distanze con molta più convinzione in te stesso.

Non mi chiedete le strade che abbiamo fatto, per quelle rivolgersi a Filippo....ma so solo che ne vale velamente la pena!

Naturalmente si replica mercoledi 06.01 sempre alla stessa ora, sempre ritrovo allo stesso posto....ma il percorso sarà sempre duro ma diverso. Naturalmente ogni volta si cambia!!!

Ah dimenticavo, alla fine l'obiettivo é stato raggiunto abbiamo fatto 12 km e 600 mt naturalmente piano ma sempre con il sorriso..

Un caro saluto a tutti....

Alla prossima...

Mauro

Inizio nuovo anno podistico...

Tanto per iniziare bene il nuovo anno podistico 2010, domani mattina ci troviamo a Costigliole d'Asti alle 09.30, per fare una bella sgambata di inizio anno....corricchiamo circa 1 oretta e mezza, tanto da mettere un po' di fieno in cascina...per le mezze maratone da affrontare dal mese di febbraio in avanti.....

Un caro saluto a tutti i podisti....

Mauro